Una herramienta de coaching para convertir lo que quieres en tu deporte en un camino claro.
Lo tengo
No lo tengo
Lo quiero
2Conservar
1Lograr
No lo quiero
3Eliminar
4Evitar
Claridad en tu meta
Defines con precisión qué quieres lograr y lo conviertes en la referencia de todo tu trabajo mental.
Conciencia de lo que te impulsa y lo que te frena
Identificas los recursos que ya juegan a tu favor y los hábitos o pensamientos que hoy te limitan.
Foco para competir
Sabes qué mantener, qué dejar atrás y de qué protegerte, para poner tu energía donde de verdad suma.
Cuadro de metas
Cruzamos lo que quieres con lo que ya tienes. Así aparecen cuatro espacios: qué lograr, qué conservar, qué eliminar y qué evitar en el camino hacia tu meta.
Paso 1 de 5
Punto de partida
Antes de llenar el cuadro, definimos sobre qué área vamos a trabajar. La meta principal saldrá en el primer cuadrante: Lograr.
Preguntas para empezar
¿Qué quieres que sea diferente al terminar este proceso?
¿En qué parte de tu deporte o de tu vida lo notarías primero?
¿Por qué quieres trabajar esto justo en este momento de tu carrera deportiva?
Tu cuadro de metas
Se borrará todo lo escrito en este cuadro para empezar uno nuevo. Descárgalo antes si quieres conservarlo.
Preguntas para la reflexión
Al mirar tu cuadro completo, ¿qué es lo primero que te llama la atención?
¿Qué relación ves entre lo que quieres eliminar y la meta que quieres lograr?
De todo lo que tienes en Conservar, ¿qué recurso puedes usar para avanzar hacia tu meta principal?
¿Qué cambiaría en ti como deportista el día que consigas tu meta principal?
¿Cuál es la primera acción que vas a hacer esta semana y, del 1 al 10, cuánto compromiso sientes con ella?
